| Февраль 2023 | | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
| ||
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
На занятиях по саморегуляции мы учились расслабляться. Евгения О. поставила спокойную музыку и предложила в расслаблении слушать свои ощущения. Важным моментом было то, что во время расслабления Евгения Олеговна говорила нам, за какой частью тела наблюдать и не разрешала нам засыпать. Оказалось, что лёжа на спине, после физической нагрузки не уснуть. Когда закончились занятие, мы обсуждали то, что чувствовали и наблюдения у ребят были такие интересные и разные. Все принимали активное участие в обсуждении, иногда перебивая друг друга, но, тем не менее, стараясь выслушать предыдущего.
Мы обсуждали и тему «Сна». Как правильно спать и во сколько ложится, что бы выспаться. Обсуждали так же и прогулки перед сном. Оказывается, очень важно дышать свежим воздухом перед сном, это насыщает кислородом головной мозг и даёт возможность сладко спать не просыпаясь. Занятия по саморегуляции дают нам возможность слушать своё тело, дружить с ним.