Главная / Новости / Саморегуляция
Май 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
Показать все записи

Блог

Информационно - консультативный блог

В блоге публикуются информационные статьи
Читать больше
24.08.2017 0

Саморегуляция

14.06.2013 0

На занятиях по саморегуляции мы учились расслабляться. Евгения О. поставила спокойную музыку и предложила в расслаблении слушать свои ощущения. Важным моментом было то, что во время расслабления Евгения Олеговна говорила нам, за какой частью тела наблюдать и не разрешала нам засыпать. Оказалось, что лёжа на спине, после физической нагрузки не уснуть. Когда закончились занятие, мы обсуждали то, что чувствовали и наблюдения у ребят были такие интересные и разные. Все принимали активное участие в обсуждении, иногда перебивая друг друга, но, тем не менее, стараясь выслушать предыдущего.

Мы обсуждали и тему «Сна». Как правильно спать и во сколько ложится, что бы выспаться. Обсуждали так же и прогулки перед сном. Оказывается, очень важно дышать свежим воздухом перед сном, это насыщает кислородом головной мозг и даёт возможность сладко спать не просыпаясь. Занятия по саморегуляции дают нам возможность слушать своё тело, дружить с ним.

Комментарии: 0